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太极干预慢病三年的真情实感

来源:永利集团官方网站入口   作者:刘尚凯 2020-06-24 阅读:
2018年以来,因为晨练的缘故,我一直与上海市嘉定区白银社区健康自管小组亲密接触。现将三年来的所见所闻、真情实感诉诸笔端,看太极运动对慢性病患者究竞作用如何。

一、人员概况

这个健康自管小组每年人员控制在20人,均是有医疗保险机构认定的慢性病患者。其中:男士8人,女士12人;属上海户籍8人,外地户籍12人;年龄40后4人,50后15人,60后1人。年龄最大的76岁,最小的58岁,平均年龄65岁。

二、主要特点

近三年来,白银健康自管小组的特点可以概括为“三严”。

一是组织管理严。管理模式为“1+1+1”,即二级社会体育指导员(组长)1人,三级社会体育指导员(副组长)1人,社区指导医生1人;运动频度是1天运动1次,1次运动1个小时;管理途径是运动现场与微信群。

二是教学方法严。凡运动项目教学,都是按照“一备课、二讲解、三示范、四带训、五合练”的“五步教学法”进行。

三是运动项目严。由于他们都是患有慢性病的特殊群体,运动干预需要平缓的、柔和的项目,所以他们选择适合的、喜欢的太极系列,包括太极拳,太极剑,太极扇,太极舞。

三、健康问题

20名组员中,属于高血压的6人,糖尿病的6人,类风湿关节炎2人,慢性萎缩性胃炎2人,甲亢2人,心脏病1人,动脉粥样硬化1人。

四、干预措施

他们除了每季听一次指导医生的健康讲座,主要依靠运动干预,运用太极拳的意、气、神,进行生理、心理、病理的自我调控、自我修复,祛病健身。

五、特色成效

1、健康意识强,体质变化大。仅2019年就听取了中医养生保健、社区控烟知识、身体活动、现场抢救等讲座,自学了“健康素养”、“膳食营养”两本书。同年9月23日,在嘉定区健康自我管理小组知识竞赛中获得三等奖。
去年7月下旬的一天早上锻炼时,一名组员突然休克,在场人员立即运用所学知识,紧张抢救一分多钟,挽救了一条生命。

整个小组,血压、血糖控制好转率75%,规范服药率上升40%,戒烟率达100%。在舒缓压力、改善睡眠等方面都有好转。

2、主打太极拳,兼顾剑舞扇。曾在嘉定区太极拳比赛中获二等奖;马陆镇益寿拍打操比赛中获一等奖。去年5月16日,这个小组12人参加了马陆镇健身团队比赛,太极功夫扇获得了第一名。



 
3、庆典年年搞,节目步步高。5月18日,是这个小组成立的日子,每年在这一天都举办小组周年庆典活动。今年,组员们白天表演了13个节目,邀请了社区领导、居委干部,吸引了居民朋友、太极拳友百余人观看。


4、服务公益多,团队影响大。2018年8月,他们被嘉定文明办授予“嘉定网红社团”称号,并被上海五星体育和中央电视一台分别报道;2019年6月以来,先后接受了全国健康专家论坛代表、国家卫建委宣传司和上海市、嘉定区有关部门领导的多次现场检查,受到肯定与好评。



8月12日,中央电视一台焦点访谈再次报道了白银健康自管小组;10月24日,在嘉定区优秀健康自我管理小组评选活动中荣获唯一的一等奖,社会效果较好。


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