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习练太极拳,守住精气神, 养好健康体

来源:永利集团官方网站入口   作者:陈乃光 2019-11-14 阅读:


在中国传统太极拳理论中,精、气、神占有十分重要的地位,它们是构成太极拳内功学说的基本要素。不少古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用,往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”,这就是所谓的“天有三宝:日、月、星;地有三宝:风、火、水;人有三宝:精、气、神。” 

 

从生命角度看,生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”,而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附,无神则形无以活”、“形为神之宅,神为形之主”、“形与神俱,则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”,生命能量有赖于“气”,生命活力表现为“神”。

 

许多人选择习练太极拳,其初衷都很简单,就是为了锻炼身体,让自己浑身充满精气神。随着对太极拳的慢慢了解,越来越感受到太极的博大精深,魅力无限,也就越发爱上了这项运动,并不断探索其中的奥妙,这就是太极拳备受世人喜爱与尊崇的缘故。说到“精气神”,它与中国养生文化中的“阴阳”、“五行”等其他重要理论概念一样,精、气、神也与传统哲学存在着密切的渊源关系。精、气、神是人体生命活动的三大要素,三者相互为用,是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能,为养生长寿之根本。

 

凡练拳者都明白,无论内家拳还是外家拳,首要的是表现出习练者的精气神来,否则就不叫打拳了。太极拳也和其它拳种一样,只不过她更优秀、更为众人接受。太极拳能够真正起保健作用的,关键是要使太极拳达到炼精化气,炼气化神,炼神还虚的效果。所以在打太极拳时,更应该注重塑形抒怀,把拳打得别有情致、打得活灵活现,打出文化底韵、哲学内涵、诗情画意。

 

由于习练太极拳时,全身内外、上下、左右、四肢、大脑、思想全部放松,使得气通无阻力,心不外想,神不外游,目不外视,耳不外听,忘却鼻息,随意漫行,无拘无束,只在意不在形。所以,练拳、练功就是一种养精、气、神的过程,通过练功达到神经细胞的休养,从而保持全身的活力,强化身体机能,滋养身体健康。

 

当然,人的精、气、神表现在诸多方面,但有一点是非常明确的。即:太极拳运动所追求的,是精、气、神的不断生化,是练精化气、气化成神、神能聚气、气能生精的相辅相成的过程。正是在三者互为因果的不断转化中,加速了人体的新陈代谢,培植了人体的生命力,才更增强了人体抵御疾病的能力。所以说,只有守住精气神,身体健康才会有保障,而习练太极拳就是这保障的基础。

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